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中醫經絡拍養生的適應族群如何進行經絡養生2

中醫經絡拍養生的適應族群如何進行經絡養生2

二、9個秘訣讓你的經絡排毒  許多人對經絡懂得不太多,也有些人知道一些。經絡可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用,怎麼樣按摩經絡得到一個健康的身體和一個完美的身材,那今天就讓我們和小編一起去學習學習。
  經絡養生
  膽經
  膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭髮會顯得油油的,在夏天尤其如此。
  因此建議你每天用力敲打膽經,左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭髮健康黑亮。另外,敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪,讓你放心穿短裙!
  功效:讓你頭髮黑亮
  膀胱經
  膀胱經由頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。一般中醫認為,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。
  經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
  功效:讓你記性好
  胃經
  胃經從鎖骨下方開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四趾趾間。臉部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
  如果在你一覺醒來以後臉上突然起來皺紋,是因為你的胃經氣血弱而造成的。然而最佳的敲打時間是早上9點之前,這樣堅持敲打下去的話,你會發現你的臉色會白裡透紅那樣,就算熬夜也不會顯得很憔悴。
  功效:讓你臉色白裡透紅康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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  大腸經
  大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始,經過脖子,貫穿手臂,止於食指指尖。經常敲打大腸經,可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經,以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!
  功效:幫你排毒
  三焦經
  三焦經起於眼*尾紋的生長處絲竹空穴,止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同於淋巴系統,可見其作用不一般。經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經還主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你隔天清晨感覺眼皮腫腫的!
  功效:讓你免疫力提高
  心包經
  從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端,為心包經。其實心包就是心臟外面的一層薄膜,當外界侵犯的時候,心包有一定的作用。
  經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚餐後敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖!
  功效:讓你吃不胖
  心經
  心經始於腋下,止於小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫認為,心經可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。
  具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒後,斜放下45°,10秒後,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,表示你指標正常,不必為健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,表示你疲勞過度,急需減壓,建議你藉機美美地睡一覺!
  功效:最準確的自我體檢法
  小腸經
  小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始,經由臉頰、脖子,貫穿手臂,止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現鬆鬆的肉肉。
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一個纖細的手臂,就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單,把你的手舉起來,用手指捏手臂內側,少有那麼一點點的痛感就可以了。常常這麼做,你就可以放心穿吊帶衫,展現你的好身材啦。
  功效:擁有纖細手臂
  肺經
  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。 「肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再乾燥!
  敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由於手掌面積較小,從手腕到拇指內側,建議你用另一隻手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經運行時期,照理說此時敲打效果最好,如果你不願打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經作為晨練第一課!
  功效:讓你皮膚不再乾燥。
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