由於生活水準的提高，越來越多的人關注著自己的身體，常常會聽說有人會說自己身子虛，中醫上把人體虛弱分為「四大虛」，那麼針對這四種虛弱的癥狀，我們應該怎麼進補呢賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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第一虛氣虛：表示人體內元氣不足，患者常常會感覺到疲憊，冒汗等癥狀，需要多吃有益氣補虛功效的食物，例如：黃豆、紅棗桂圓等，應避免進食耗費元氣的食物，如空心菜、檳榔等。 同時應進行適宜的運動，以柔和提氣的運動為主，像打太極拳、練氣功等，不宜超負荷運動，避免猛然用力及長時間憋氣。 日常應擁有足夠的入睡時間，保持心態平和
第二虛血虛：表示機體內血液生成不足，血虛患者會出現沒有血色，面色蒼白等癥狀，女性患者還會出現月經量減少的情況，出現血虛通常是脾胃出現異常，可以先調理脾胃，脾胃功能正常后，血液才能正常的形成，可以多吃些南瓜，南瓜纖維素比較豐富度，屬於溫性食物，增加攝入量還可以幫助暢通腸道。 另外應多吃補充氣血的食物，如菠菜、黑木耳、羊肉等。 閑暇時間可以適當參加戶外活動，可以增強機體的造血能力
第三虛陽虛：陽虛患者就是體內陽氣不足，補充陽氣即可，可以多吃些牛肉、羊肉等溫熱食物，少吃綠豆、西瓜等寒涼食物，忌吃雪糕、霜淇淋等食物。 在溫差變化較大的時候，需要注意及時添減衣物，避免著涼。 經絡的調養對於補充體內陽氣也很重要，可以在睡覺前，用溫熱的水泡腳，浸泡二十分鐘左右，可以感覺到渾身發熱，這就代表全身血液循環暢通，可以起到使機體經絡暢通的效果。
第四虛陰虛：表示體內陰液不足，體內虛火旺盛，陰虛患者應該多吃一些寒涼性的食物，如：西瓜、黃瓜、豆腐等，這類食物都具有補充身體體內的陰氣的功效，也可以服用一些滋陰的中藥針對性的調理。 陰虛患者應該避免進食煎炸類食物，可以進食冷飲，其針對陰虛患者有調理作用，可以適當進食，避免超量飲用。 陰虛患者的情緒非常容易波動，應該保持一個穩定的情緒，學會轉化不良情緒。
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四大虛患者也可以通過中醫艾灸的方式調理，不同的虛弱，艾灸的穴位不用，就比如氣虛，可以艾灸氣海這處穴位，可有效緩解氣虛。 可以前往正規中醫藥館進行艾灸調理。 也可以通過服用中藥的方式進行調理，例如：人參和黃芪調理氣虛、百合和枸杞子調理陰虛、生薑和鹿茸調理陽虛、當歸和白術調理血虛等。
身體內臟器與臟器之間是相連著的，如果其中的一個臟器出現虛弱的情況，那麼其他臟器也會隨之受到影響，所以如果發現自己身體有虛弱的癥狀，就需要先判斷姿勢是哪種虛弱，儘早調理，以免連累機體的其他臟器。 |
