很多女性到了50歲左右這個年紀，非常容易出現身體上的問題，為什麼呢？
因為很多女性開始在這個年齡段進入圍絕經期，在這個時間段激素水平變化會非常的明顯，很多女性開始出現高血壓、骨質疏鬆、血脂異常等很多身體上的問題;另外很多女性到了這個年齡段，也面臨著很多工作、生活上的壓力，比如退休，比如家裡老人身體上開始出現問題，諸多的壓力壓在一個人的身上，非常容易出現身體上的變化，比如周身疼痛、無力、煩躁、抑鬱等等生理和心理上的變化！賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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那麼面對這種情況，我們除了要尋醫問葯，在飲食、生活上有哪些需要注意的事情呢？謝醫生和大家來好好的聊一聊，五十歲女性在飲食上，該注意點啥
飲食建議
五十多歲這個年紀，很多女性在這個年齡段開始出現激素的變化，有些女性會明顯出現體重的增加，會出現血壓、血脂的異常，有一些還會面臨血糖異常的風險，所以呢，我們在飲食上一定要注意，無論從主食還是從副食上都要有一些細節：
●主食：我們身體所需要的大部分能量幾乎都來自於主食當中，不僅會提供營養成分，還會提供數量不等的膳食纖維，過量的攝入主食是導致女性朋友在這個年齡段出現體重肥胖的原因之一，所以主食一定要結構合理。
我們建議女性朋友們在這個年齡段盡量少吃一些精緻的主食，比如用精麵粉烤出的麵包以及精緻的米面，在飲食當中一定要增加粗糧和全穀物的量，建議全穀物和雜豆類的食物要達到50-150克，參考的選擇可以有燕麥、大麥、薏米、大米、大麥所做的麵粉，還有的豆類、土豆、薯類等。 |
