肺是身體免疫的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。 這此的肺部感染讓大家意識到了肺臟的“嬌嫩”和“脆弱”，更提醒了我們必須好好養肺！養護正氣是提升免疫、預防疾病的重要手段，而“肺為氣之本”，補肺氣是提正氣的關鍵所在。
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肺氣足不足，這樣來判斷
深呼吸後盡力屏氣，計量時長：
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- 一般來說，20多歲的年輕人，屏氣時間可達到90~120秒;
- 50歲的中年人，屏氣時間為30秒。...........................................................................
如果不能達到這個標準，說明肺活量不足、肺功能較差。
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今天給大家推薦一款桂蜜銀耳蓮子湯。 平常吃慣的銀耳蓮子湯，加入了桂花蜜，獨特的桂花香，可以使平淡的蓮子更有滋味，且養生功效更佳。
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桂蜜銀耳蓮子湯
【食材】：銀耳50克，蓮子30克，桂花蜜適量。【做法】：1. 乾銀耳洗净泡發后撕成小朵，上鍋蒸熟;2. 干蓮子提前用熱水浸泡1小時，然後撈出煮成蓮子湯;3. 在蓮子湯中倒入蒸熟的銀耳，再加入適量桂花蜜調味，即可食用。丘比特春藥網
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這款蓮子湯非常適合乾咳少痰、潮熱盜汗、手足心熱等癥狀的人食用，需要注意的是，糖尿病患者不要加桂花蜜。
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