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發表於 2024-4-30 13:04
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經絡拍打操口訣你知道嗎經絡拍打養生方法你知道嗎
一、經絡拍打操口訣有這些 拍打能擴張毛細血管,增加血流量、加速血液循環、恢復血管彈性,排除血管壁內的脂炎物質,使身體獲取充足的血液營養和調
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節功能,增強自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白細胞和吞噬癌細胞的能力,從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經活血,促進新陳代謝,調節神經功能以及中樞神經的衰老,而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素,所以拍打不僅能防治疾病,還能提升生命活力,延年益壽。
拍打順序如下:
1、起勢;
2、拍打或摩擦頭部、臉部;
3、拍打頸部、
4、拍打大椎;
5.拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊);
6、拍打兩側肢肢窩和脅部;
7.拍打胸腹兩側、胸腹中央任脈;
8.拍打肩井、肩髃、肩髎穴;
9.拍打肩膀四V
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周以及手臂、手肘、手心手掌;
10、拍打尾椎骨、腰薦部、
11、拍打臀部、腿、膝、腳踝;
12、摩擦腰骶部;
13、雙拳按摩腰眼;
14、拍打命門、神闕、腎俞穴;
15.摩擦脘腹和肝腹部(平肝順氣法);
16.全身上下顫抖(瞬間強腎法);
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