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醫網摘要： 一般認為，早洩是指男子在陰莖勃起之後，未進入陰道之前，或正當納入、以及剛進入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟並進入不應期的現象。
臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精，診斷為早洩。而能進入陰道進行性交者，如果沒有動幾下就很快射精，也定義為早洩。早洩可伴隨著焦慮、精神憂鬱或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身出現的症狀。 改善夫妻生活(供圖/華蓋)
注意生活細節預防早洩
多吃含碘食物及鋅的食物。海藻中含有豐富的碘，缺乏碘會導致男性性功能衰退及性慾減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以確保男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海鮮、大豆等。
此外，加強體能訓練。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體能訓練是最好的保養品，適當的體能活動可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每週至少維持2次劇烈運動，如打球、跑步、肌力性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放鬆，有助於促進男性性慾。
腹股溝是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環
還有就是用手指從陰囊上部輕輕搓揉睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以促使睪丸的血液循環得到改善，增強睪丸功能。
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