1、少量多次原則吃枸杞最簡單有效的方法就是生吃，能最大程度保留其營養成分。 也可以把枸杞子放在麥片或優酪乳中混合吃; 每天吃枸杞的量不能超過12克。春藥
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2、枸杞並不是萬能的食物雖然枸杞是葯食同源的中藥材，但並不適合所有的人。 正處於感冒發熱、脾胃虛弱以及高血壓患者不能吃。
3、挑選枸杞子要注意應選擇正規藥店購買枸杞子，品質較好的枸杞子皮乾且肉滿，顏色一般是偏暗紅色或赤紅色。 另外也可以聞聞其味道，若有強烈的刺激性氣味或酸味就不能購買。黃芪
升陽補氣
黃芪是百姓經常食用的純天然藥材，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。
黃芪的作用
1、補氣升陽
用於氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等，並常與升麻、柴胡等同用。
2、生津養血
黃芪本身具有養血的功效，而且通過補氣的作用又有助於生血，因此黃芪也常被用於治療血虛萎黃及氣血兩虛證。
3、強心作用
黃芪具有強心作用，可使心臟收縮振幅增大，輸出量增加，對中毒或疲勞衰竭及心臟的作用更為明顯。
4、輔助調節血壓血糖
黃芪對血壓有一定的雙向調節作用，其升壓作用可以使血壓稍微上升且保持穩定;
其降壓機制主要是直接作用外周血管，可通過擴張外周血管，降低外周阻力來達到降壓的目的。
黃芪還可降低葡萄糖及腎上腺素引發血糖升高的血糖水準。 腎為先天之本，脾胃為後天生化之源！ 枸杞配黃芪的養生保健方非常獨特。美國威樂
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枸杞生精、補腎、護肝，而且增強人體造血功能; 黃芪升陽、充沛營衛之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能 |
