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健脾養腎揉三陰交

健脾養腎揉三陰交

 人的身體上有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿內側,腳踝骨的最高點往上約5厘米處)。為什麼取這個名字呢?人體足部有3條陽經和3條陰經,原本這些經脈是平行的,各自巡行一部分區域,而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點,就形成了三陰交。
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  三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經。脾統血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬於脾經,但是因為和另外兩條經脈的特殊關係,所以經常按揉三陰交這個穴位,可健脾益血,調肝補腎,另外還可起到安神、促進睡眠的效果。
  中午11時:按揉三陰交健脾

  三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11時,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

  另外,按揉三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對調治中年女性白帶過多、子宮下垂等也有不錯的效果。

  晚上5~7時:按揉三陰交補腎

  女性的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。每天晚上5~7時腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、中脈的暢通。而且通過補腎,可以提升中年女性的性慾。

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  晚上9—11時:按揉三陰交暢三
  如果想在40岁之后还能保持脸部光洁、完美的胸部曲线,除了饮食规律外,经常在晚上9—11时左右三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。

  不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。

  按摩手法:按摩时用一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。

  也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按、揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交所带来的独特效果。
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