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鹽吃多會胃脹?這樣治胃脹你服不服

鹽吃多會胃脹?這樣治胃脹你服不服

 很多人會發現,吃了一些東西的之後肚子會覺得脹脹的,一點都不舒服。其實這是因為你吃了容易產生氣體的食物造成的,很容易讓你出現脹氣問題的。那麼,是什麼食物會導致脹氣呢?一起來了解下吧。



  1、當心易“生氣”食品

  豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品—氣體。但是,不要因為這些食物易產氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
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  2、吃鹽太多也脹氣

  一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯和方便麵,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

  3、檢查食品中的糖醇

  糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖和其他無糖食品中,糖醇能夠部分被消化,消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分:山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

  4、乳糖不耐易脹氣

  如果喝牛奶一小時內,感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

  如何治療胃脹氣

  在生活當中想要有效地避免脹氣,那麼在選擇食物的時候,就應該了解一下是否是屬於脹氣的食物,盡可能的避免這些食物,才能夠有效地避免脹氣問題的發生,保證我們的健康飲食。

  1、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  2、適當服一些幫助消化的食物德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

  如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  3、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  4、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
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