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3個養生「黃金時間」,早養胃,午養心
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yumei
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yumei
發表於 2023-1-29 15:11
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3個養生「黃金時間」,早養胃,午養心
人們常說養生,但也要有個重點。 從我們日常的生活節奏來說,早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。
而在現在的這三個時段,有三件大事要特別注意。
這三件大事就是:「早養胃,午養心,晚養百脈。 “針對這三件事,為大家總結的養生大法,能助你健康少病痛,快來看看吧!
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第一件大事:早上養胃
黃金時間點:7點到9點
早上7點到9點,是胃經當令的時刻,也就是養胃的好時機。
這個時間段,氣血流經胃經,一定要讓胃開始有條不紊地工作。 現如今,胃疼已成了現代人的“家常便飯”。
據世界衛生組織一項統計顯示,胃病在人群中的發病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。
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俗話說,胃病“三分靠治,七分靠養”。 即使是沒有胃病的人,在生活中也要特別注意對胃的保養。 防範於未然,才能健康少病痛。
所以,我們早上要吃好,否則容易氣血不足,並患上胃疾。 這裡,就需要注意兩個時間點:
1、早上7點,一杯溫水護胃
在7點左右喝杯溫開水,可以濕潤口腔、食管、胃黏膜,沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁,促進胃腸蠕動,為進餐做好準備。
還可以補充身體流失的水分,但不宜過多飲水,約100毫升即可,以免沖淡胃酸,影響消化。 也不宜喝涼水,以免對胃部造成刺激。
2、7點半,吃好早餐養胃
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