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醫生忠告:這3種水果晚上不建議吃,
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yumei
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yumei
發表於 2023-1-29 14:59
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醫生忠告:這3種水果晚上不建議吃,
俗話說“早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。 “雖然這個說法過於絕對了,但有些水果確實不適合晚上吃。 咱們一起來看一看吧:
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火龍果
雖然火龍果含有豐富維生素,胡蘿蔔素,花青素以及水溶性膳食纖維,可以預防便秘。 但是由於該水果糖分含量高,在晚上食用不利於身體健康,更不適宜於糖尿病人食用。 另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友,也應該少吃。
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2
榴槤
雖然榴槤是水果之王,營養豐富,具有一定的滋補作用,但不能在晚上食用。 因為榴槤中有三分之二是糖分,在晚上吃的話,容易發胖。 而且高熱量水果對於心臟功能不佳、血壓不穩定的人來說,更容易加重病情,損傷腸胃。 所以,晚上最好不要吃榴槤。
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3
牛油果
牛油果植物脂肪含量高,油脂含量為15%,一個牛油果的熱量是200卡路里,相當於一小碗米飯的熱量,對於想要減肥瘦身的人來說,最好不要在晚上吃。
那晚上吃哪些水果有益健康呢? 醫學驗證:晚飯常吃這4種水果! 不僅可以清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%! 那你知道是哪4種水果嗎?
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1
蘋果
晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C,不僅能促進消化,清理我們腸胃的垃圾,還能夠起到美容的作用。
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