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人體脫水的症狀有哪些這些反應千萬要警惕(2)

人體脫水的症狀有哪些這些反應千萬要警惕(2)

 對於一個重達150斤的人來說,他體內的水分約為15斤。
  如果5天不喝水,或者在32度高溫天氣跑步11小時而不喝水,就會脫水而死。
  人體反應:
  如果氣溫很高,體溫不受控制的上升會導致核心器官過熱,就會死於肝衰竭。
  如果環境比較舒適,血液裡有毒廢物堆積過多,那麼屍檢報告就會寫:腎衰竭。
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  春雨君提醒:我們日常生活中一定要注意及時喝水,特別是在進行運動鍛煉時、以及高溫天氣裡。
  如果進行一般日常活動,每天建議喝水1500-1700mL,俗話說的“八杯水”的量就比較合適。
  如果進行較高強度的運動,或者氣溫比較高,則需要按照需要適量再多補充一些水分。
  脫水怎麼辦
  一、急救方法:
  1、首先要將脫水患者移到陰涼地方,然後迅速補充水分,首先考慮飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。必要時可採用靜脈途徑補液。
  2、適當補充鹽分(口服補液鹽沖劑)和維生素。
  3、熱流質(果珍、巧克力飲料)或半流質(稀飯、麥片或爛麵條),補充機體能量。如果患者口渴緩解,情緒逐漸平穩,開始排尿提示病情好轉。神誌清晰,對答切題,尿色變清提示機體脫水已糾正。
  二、預防方法:
  1、多喝水是有效方法。
  2、劇烈運動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(巧克力飲料、麥片等)代替飲水。推薦飲料:熱水、茶、低濃度果珍飲料。
  3、同時需適當進食鹹味的果仁或路餐食品,可以補充體內鹽分的喪失。
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  4、行進途中攜帶1l~2l的保溫瓶。
  5、行進途中飲水量必須均勻分配,充分考慮回程飲水量以及突發情況的應對。
  6、忌食冰雪,防止口咽凍傷。
  7、戒菸、忌酒,減少辛辣、高鹽食品攝入。
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