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孕婦春節需要注意什麼孕婦春節飲食三大原則

孕婦春節需要注意什麼孕婦春節飲食三大原則

孕婦春節需要注意什麼,春節到了,休假、美食、春晚大片都很讓人期待,過年是人們最放鬆、最快活的時候,各種玩法都毫無禁忌,但是作為孕婦的準媽媽很多東西卻要更加註意了,為了寶寶為了自己。那麼孕婦需要注意哪些事項呢?







熱衷逛街需防病害侵襲





女性朋友熱衷購物,春節置辦年貨和添新衣,孕婦也樂此不疲。



溫馨提醒:春節期間人流量大,孕婦除要避免擁擠外,還要防止流感等病毒侵襲,不妨選擇合適的口罩。不要再封閉的商場或商店逗留很久,逛街中途注意休息。逛街回家後要先做清潔,及時洗手、洗臉,換下外衣,讓灰塵、病菌離得越遠越好。









電影電視要少看





春節長假看電影、看電視,對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力,而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激,孕婦看了之後會出現不適症狀。

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溫馨提醒:孕婦可以看電影、電視,但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇,能起到調節情緒的作用,利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣,以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的,整個孕期都要盡量避免。







打牌需克制





春節的特點就是餐桌文化豐富,打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,忘了自己的準媽媽身份。



溫馨提醒:節日期間親朋好友相聚、活動較多,孕婦要安排好休息,減少應酬,不要下廚久站,或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈回流,肌肉處於緊張狀態,引發疲勞,影響胎兒生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。







長假還是以休息為主





過年期間訪客多、活動多,常使準媽媽疲累不堪。準爸爸和家人要多體恤孕婦的辛勞,讓準媽媽也要自己重視,每天睡足八小時,白天最好能午睡片刻。此外,要避免長時間站立與步行,休息或睡前可抬高雙腳,以促進下肢血液之回流,減少腫脹。



準媽媽肩負著胎兒健康的使命,所以春節期間不能無所顧忌吃喝玩樂。春節長假孕婦也應該重視衣食住行各方面的注意事項,胎寶寶的健康要放在首位。




孕婦春節需要注意什麼,春節到了,休假、美食、春晚大片都很讓人期待,過年是人們最放鬆、最快活的時候,各種玩法都毫無禁忌,但是作為孕婦的準媽媽很多東西卻要更加註意了,為了寶寶為了自己。那麼孕婦需要注意哪些事項呢?







穿衣首選保暖





過年了,穿新衣、買首飾等等,準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫,和家人開開心心過大年,於是想把自己打扮得漂漂亮亮。



溫馨提醒:對於孕婦來說,健康是第一位的,保暖,是過節穿衣的第一原則。關注天氣預報,寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。在保暖的前提下,衣服不宜穿得過厚、過緊,否則影響胎兒生長。內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料,內褲要乾燥寬鬆。




此外,孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容,但是使用的產品最好是植物和純天然類型,避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。







飲食做到“四個一”





許多婦女認為懷孕不用考慮身材,想吃什麼就吃什麼,特別是在食物豐富的春節期間,就應該放開肚皮大吃特吃。



溫馨提醒:節日期間,準媽媽不可暴飲暴食,不要吃太多主食或甜食,飲食要少油、低鹽,多吃蔬菜,水果、堅果要適量。



懷孕前3個月,一日三餐已經足夠,如果經常覺得肚子餓的話,要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦,每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。







回家旅途別坐汽車





春節是外地打工返鄉的高峰期,很多孕婦在外一年也要趁春節回家看父母,儘管孕婦最好的方式是在家安心養胎,別出門,但擋不住思鄉的熱情。那麼,準媽媽在出發回家前必須了解3個注意事項。



溫馨提醒:與專業的婦科醫生取得聯繫,將整個行程向專家交底,以獲得專家的技術指導;準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪,隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅途時使用;必須有人陪同,以確保旅途中的周全照應與安全。




若是長途,孕婦應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策,因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。



孕婦做火車盡量選擇臥舖下舖,防止擁擠;高鐵方便了人們出行,但是孕婦做高鐵需要注意暈車和電磁輻射這兩方面的問題,在乘車前一定要做檢查,聽取醫生建議;懷孕超過8個月的孕婦一般情況下不要乘坐飛機。

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孕婦春節飲食三大原則





1、不要暴飲暴食,吃得過飽,會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高,擠壓心臟,會造成心慌、發憋;但長時間不吃飯則會引起低血壓,造成腹中胎兒缺氧,孕婦暈厥。



2、少吃生冷的食物,生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染,有些會產生過敏,也會引起胃腸炎,造成上吐下瀉脫水酸中毒,威脅孕婦和胎兒的生命。



3、少吃肥厚高膩的食物,會對腸胃造成極大的負擔,影響腸胃的消化吸收功能。
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