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寶寶吃草莓上火嗎寶寶吃的草莓怎麼清洗才乾淨

寶寶吃草莓上火嗎寶寶吃的草莓怎麼清洗才乾淨

逛超市買水果的時候發現有新鮮的草莓賣,打算買一小盒回家洗了吃,期間想著切小塊給寶寶吃一點,可是寶寶吃草莓會不會上火呢?





寶寶吃草莓上火嗎





一般不會。



草莓味道酸甜,汁水豐富,且含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、果膠、膳食纖維、蛋白質、礦物質等營養成分,從中醫的角度看,草莓性涼,味甘,有潤肺生津、消暑解熱、健脾消暑的功效,人體食用後可以補充體內水分,促進新陳代謝,不僅不會導致人體上火反而有一定的下火功效,因此寶寶吃草莓一般是不會上火的。



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草莓一次吃多少合適





建議4-5個。



雖然食用草莓沒有嚴格的數量規定,但是參考《中國居民膳食指南》的建議,成人一天的水果攝入量大約在200-350克,且水果種類最好是兩種以上,因此建議草莓每天的食用量在200克左右是比較合適的。



200克草莓大約是4-5顆草莓數量,因此一次吃2顆左右的草莓,一天吃兩次就可以了,如果是老人、兒童等腸胃不佳的人群,可以適當的減少草莓進食量。







寶寶吃的草莓怎麼清洗才乾淨





1.先把買來的草莓在流動的清水下沖洗乾淨,然後再準備一盆清水,水中加少量鹽或小蘇打。



2.把水攪勻後將草莓放進去浸泡5-10分鐘,再把草莓撈出來再用清水沖洗乾淨。



3.擦乾草莓表面的水分後將草莓切成小塊就可以吃了,注意在洗草莓前不要摘掉草莓蒂,而且清洗時手法要輕柔,盡量保持果皮不破損。







草莓吃多了有什麼壞處



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傷牙





成熟的草莓糖分高味道比較甜,如果吃多了草莓很可能使草莓果肉殘留在齒縫裡,繼而出現齲齒現象,此外,草莓還含有一定的鞣酸物質,吃多了草莓對牙釉質會有一定的傷害。







反酸





草莓成分中含有一定的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分,吃太多會刺激胃壁分泌的胃酸,胃內胃酸過多很可能會引起人體有反酸、腹脹等胃不適表現。
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