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減肥方法白領減肥要牢記7點(3)

減肥方法白領減肥要牢記7點(3)

 吃什麼減肥
  三,花生
花生是我們十分常見的小零食,它的成分中含有人體所需的維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食慾。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
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 四,海苔
海苔是紫菜經過加工後的產物,成分裡同樣含有豐富的礦物質和維生素,既能為身體補充營養,又能抑制脂肪堆積,避免發胖。而且它的熱量相對較低,十分受到OL們的歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味,可以更好的滿足口慾,避免暴飲暴食。
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五,黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
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六,杏仁
  相信很多人都聽說過杏仁減肥法,通常在工作中午餐前出現一些飢餓感的時候,吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急,因為它的飽腹感也特別強。作為常見的堅果,杏仁中雖然含有一定的脂肪,但是營養也十分的豐富,只要每天吃幾顆,不但不會發胖,反而會讓身材變得更好。
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