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養胃的方法白領夏季養胃記13點(2)

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rfytytu發表於 2022-7-1 06:26 | 只看該作者

養胃的方法白領夏季養胃記13點(2)

　　NO.8保持愉快的情緒：
吃飯時的心情好壞與胃的消化有很大關係，情緒不好，食慾便會降低，所以吃飯時精神要愉快，不要生氣和著急。
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　NO.9不要邊吃飯邊工作：
有些人工作很忙，吃飯時也不肯閒下來，一邊吃飯一邊考慮工作上的事，或計算財務，或討論生意，或處理糾紛，或教育孩子，使大腦時時處於過分緊張的狀態，影響對胃的支配和呵護，長期下去，容易發生胃病。所以，吃飯時不要考慮工作，要專心吃飯。
NO.10不吃含防腐劑、添加劑的食品：
防腐劑和添加劑對胃的消化功能有不良的影響，方便麵、火腿腸及一些罐頭食品中，常含有防腐劑及添加劑，平時應不吃或少吃。
NO.11不服用對胃有刺激性的藥品：
老年人患病較多，服藥也較多。有些藥物對胃有刺激作用，如保泰松、強地鬆、消炎痛、雙氯滅痛、阿斯匹林等，應盡量少服用這些藥，若必須服用時，也要服用其腸溶片。
NO.12避免腹部受涼：
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腹部受涼常使胃腸蠕動加快，引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等，過去有胃病的人，還易引起胃病復發，所以要注意腹部保暖很重要。
NO.13鍛煉胃腸肌肉：
體育鍛煉不僅能使全身肌肉發達有力，而且能使胃腸的平滑肌張力增加。經常用揉腹、腹式深呼吸、仰臥起坐、俯臥撑等方法鍛煉，能防止胃下垂，消化不良，應長期堅持。
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