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上班族預防頸椎病5法(2)
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-6-30 07:31
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上班族預防頸椎病5法(2)
第四步局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復雜,很大原因在於其症狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康,增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
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第五步少用電腦多運動
在
頸椎病
的治療方法中,醫生往往強調“物理治療”,何為“物理治療”,通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇,但人體每個部位本來就息息相關,沒有脫離整體的局部健康,因此,全身運動,對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不僅運動了全身,還非常具有針對性。
頸椎病好的治療方法
1)注意頸部保暖。
冬季要注意頸部保暖,出門好戴上圍巾,有助保持正常的血液流通。
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2)糾正體位姿勢。
保持自然的坐姿,調節好桌椅之間的高度比例,以避免頸部過度後仰或過度前屈。
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