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健身好嗎健身給男性帶來的好處
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Kiwi2021
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Kiwi2021
發表於 2022-6-29 11:47
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當你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經逾30根時,不禁驚異歲月的飛逝,但這並不是讓你衝進健身房,抓起第一眼看到的啞鈴的理由,也不是你自己一時心血來潮,制定一個超越自己能力的健身計劃的藉口。你需要慢慢地開始,並循序漸進地增加運動量,健身教練會告誡你:慢慢來是鍛煉的關鍵。因為你可能想像不到運動之後的24一48小時之內,將會感到怎樣的痛苦,因此開始的時候需要慎重一點。
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