5、調劑婚姻
四十歲的時候，生活中也就少了戀愛以及新婚時候的甜蜜以及浪漫，在日常生活中卻多了很多瑣事，伸直婚姻會出現危機。有關專家建議，就算四十歲以後，也要打造蜜月期，兩夫妻可以給自己安排一直旅行，一起培養共同的愛好，找一找戀愛時候的感覺。
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6、注重體檢
中醫認為，40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落，外在表現是皮膚日漸鬆弛面部光澤慢慢消失、頭髮變白等，而內在變化是心腦血管變得脆弱，慢性病開始積累，因此定期體檢十分必要。
北京老年醫院健康體檢中心體檢主檢醫師馬毅建議，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。
7、開始健腦
一過40，很多人忽然發現自己容易分心、老是忘事。“這些都是中年'腦力危機'的縮影。”北京宣武醫院神經內科主任醫師王玉平說，可以每天給大腦做做“有氧運動”，比如將時鐘和台歷倒置，增加觀看難度。
試著改變回家路線，重新認識周圍環境;每隔幾個月調整一下家裡的佈置等。另外，還要常給大腦“排毒”，通過大笑、冥想、聽音樂等能讓身體放鬆的方式給大腦解壓。
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8、保護牙齒
北京大學口腔醫院副主任醫師張曄表示，40歲後，唾液分泌減少，口腔自潔能力變差，牙齒開始“罷工”，牙周炎、牙齒酸痛、牙齦紅腫等問題會接踵而來。因此，中年人更要注意口腔保健。40歲後，除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。 |
