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廚房油煙已成新“隱形殺手”6招助你避開油煙危害

廚房油煙已成新“隱形殺手”6招助你避開油煙危害

不少賢妻和“煮夫”都喜歡自己做飯,不僅食材新鮮,而且乾淨衛生,避免在外用餐地溝油的危害。但是,你可知道,在家做飯也不一定安全,廚房的油煙污染比戶外的空氣質量還差,還可能導致致癌,這種危害可不亞於地溝油。
油煙污染已經成為“隱形殺手”
人們通常只關注室外的空氣質量,然而我們有90%的時間印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛都是呆在室內的,卻幾乎不考慮室內空氣是否會被污染。做飯時使用煤氣、液化氣等能源,會釋放出一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害氣體,這種污染程度遠高於戶外空氣質量標準值,成為人們生活的一大“隱形殺手”。
英國的研究者對住宅空氣質量進行為期4週的檢測,結果發現,做飯時若使用煤氣,廚房內的二氧化氮含量是外面的3倍,遠高於室內空氣質量推薦值,粉塵濃度也高於室外空氣質量水中國人飲食多油,偏愛炒菜,油及食材在高溫下會揮發出許多有害物質,對鼻、眼、咽喉粘膜有強烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病,長期吸入這種油煙,還會導致哮喘惡化,從而增加患肺癌的機會。不僅如此,油煙附在皮膚上,會影響皮膚的正常呼吸,久而久之,皮膚就會變得鬆弛無彈性、佈滿皺紋、灰暗又粗糙。
避開油煙危害6大招
避免廚房油煙危害,改變廚房空氣質量,可以從以下幾點著手:
首先,應改變原有的烹飪習慣。油溫別太熱,在做菜時盡量將油溫控制在200度左右(以油鍋冒煙為極限),這樣不僅減少油煙,還使蔬菜中的營養得到有效保存。另外還要提醒大家,不要使用反复烹飪的油,在選購食用油時應選擇一些質量有保證、雜質少的油,以避免不好的油在烹飪過程中產生更多的有毒物質。
其次,做好廚房的通風工作。炒菜時,一定要打開吸油煙機印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛或使用無油煙鍋,烹調結束後,要開窗通風至少10分鐘。
再者,要改變烹飪方法。平時可以多用一些煮、燉等不會產生油煙的烹飪方法,減少煎炒菜和油炸的次數,這樣也是減少油煙的有效途徑。
我們還要注意在做菜時少放油、用中火,太猛的火容易產生大量油煙。一般情況下,精製橄欖油發煙點為200℃,色拉油為230℃,而傳統的炒菜溫度基本都會超過200度。建議做菜少放油,盡量利用食材本身的油脂來烹調,蔬菜類僅添加少許油即可。盡量使用中小火,不僅容易控制溫度,還有利於保留食材原來風味。
最後,我們最好選用高燃燒效能灶具。因為如果通風不好、煤氣燃燒不徹底,相當於每天吸兩包煙,可導致肺癌、肺炎及其他呼吸道疾病。而那些烹飪油不要反複使用。在選購食用油時應選擇一些質量有保證、雜質少的新鮮油,以避免質量低的油,如反複使用的“萬年油”在烹飪過程中產生更多有毒物質。
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