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為什麼你的身體會堆積那麼多脂肪

為什麼你的身體會堆積那麼多脂肪

脂肪堆積的部位總是讓人頭疼,很多人嘗試了很多的辦法,但是效果都不好,到底該怎麼辦呢?
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哪些情況會造成脂肪堆積?
1、工作壓力大:減緩新陳代謝容易胃口大開
上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食慾,尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩,攝入卻增多,基礎代謝餘下的熱量就多,容易因此形成肥胖。
2、久坐少:脂肪堆積
在辦公室工作的人長時間窩在座位上不動,腰部腿部容易堆積脂肪,進而催生肥胖和大肚腩。另外,繁忙工作讓上班族身心俱疲,在休息時間,上班族習慣抓住時間休息,而忽略運動,就連上下班也以電梯代步,久而久之,人便容易發胖。
3、飲食不規律:消化不良,熱量堆積
上班族的午餐多在外吃貨叫外賣,外面飯館做的飯菜都比較粗糙,特別油膩,熱量偏高。另外為了抓緊時間,上班族的午飯吃得非常匆忙。這樣容易導致消化不良。此外,部分上班族需要對外應酬,時常暴飲暴食,攝入熱量過高導致肥胖之餘還會增加胃部負擔,進而出現胃部不適。
4、為工作熬夜:生理時鐘紊亂,影響“瘦素”分泌
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長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。這主要是因為睡眠時間少,會導致人體生理時鐘紊亂,影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外,人“缺覺”時,往往會因為精神不振懶得動,這也容易造成肥胖。
為什麼你的身體會堆積那麼多
用舉重等方式鍛煉肌肉,可能
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