现实生活中肾虚者不乏其人，平时需要常吃一些补肾食物，尤其是对于男性来说，补肾壮阳非常重要，生活中的食物有补肾壮阳的作用。
“催情高手”大葱：。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的快乐化身，如在非洲巴尔干半岛，民族一些青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康，二是希望新郎更富男子汉气概，大葱丰富多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管好处，现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体皮肤正常生存，还能有效缓解性欲，从而“壮阳补阴” ，对男性来说，每周应该细吃3次大葱或香葱，可炒菜，凉拌食用，也能当成调料。
“蔬菜伟哥”韭菜：。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强元气的同时，更是对男性发芽障碍、早泄等有极好的治疗效果，故医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给予了它是“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质，脂肪，碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙，磷，铁等补充，对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都不必易做的“壮阳菜” ”，应该多吃，需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多，心烦，精神骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
较直接的壮阳方法。
1，服用药物：通过药物的作用能够实现壮阳效果，这也是比较直接的一种方式，一般可以选择复方选口胶囊以及右归胶囊等等中成药进行服用，开始服用之后壮阳的效果是比较明显的。
2、食补：饮食的调理同样能够起到良好的壮阳效果，男性群体平时可以选择多吃牛羊肉以及生蚝、牡蛎、韭菜、海参等食物，这些食物的滋补效果比较明显，其中含有多种微量元素，吃了之后有壮阳补肾的效果。
3，运动：通过运动也可以实现壮阳补肾的功效，平时可以适当的多做一些运动辅助锻炼，其中深蹲或者是平板支撑等等运动都是比较的，通过适当的运动可以让胸部以及会阴部位的行走得到有效的锻炼，从而有利于促进麋鹿狩猎的行走。九龙药局催情药春药壮阳药迷药增丸持久液乖乖水香港药局威而钢犀利士乐威壮韩国奇力片日本藤素乖乖水听话水fm2印度卡其丸英国威马德国黑蚂蚁生精片2h2d持久喷剂阴茎增大丸DDK药催眠忘情水GHB kkk3催情水天然伟哥
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