知名中醫人羅大倫總結了常見的三種原因：
01遺傳因素
如果父母陽氣不足，孩子也很容易出現陽虛體質，這種往往比較難調理，需要長期調養。
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02調理不當
天天吃冰冷的食物，導致脾陽不足，最終牽連腎陽不足。
過度使用寒涼之藥，比如西藥裡面的抗生素，比如中藥裡面有清熱解毒功效的苦寒之藥等等。
還有是自己平時保養不當，比如，冬季的下雪天也僅穿單衣，使陽氣受傷，導致陽虛。
再有就是消耗過度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過度，這樣的人，開始多是陰虛，然後陰虛累及陽虛，最終會導致腎陽不足。
03自然衰老
隨著人體的自然衰老，人們會出現正氣不足的情況，其中有些老人，就會出現陽氣不足的表現。
陽氣不足怎麼辦？
01勿傷陽氣
守護好自身的陽氣，首先不做損傷陽氣、耗散陽氣的事情。
✿勿吃生冷寒涼食物：包括冷飲、涼茶等。
✿勿過多食用水果：尤其是反季水果。
✿勿過度節食減肥：脾胃為人體後天之本，過度節食減肥，容易引起脾胃中氣不足，影響人體陽氣的化生。
✿勿濫用抗生素/清熱解毒類中藥：這類藥物都屬於苦寒性質，只適合陽證、實證、熱證的體質。
✿勿熬夜：很多人超過晚上11點才睡覺，該休養的時候卻還在耗散精氣，陽氣會逐漸虛損。
✿勿長期處在陰暗濕冷的環境中：長期不見陽光，應注重做好自身保暖。
✿勿久坐不動：缺乏鍛煉，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。賽倍逹切半
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✿勿太晚運動：根據“子午流注”理論，戌時 （19點至21點）為心包經當令，此時“陰氣漸盛、陽氣將盡”，如果做劇烈運動，會耗盡身體最後的一份陽氣。 |
