腎是人體重要器官之一，乃先天之本。
腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹
腎主藏精，開竅於耳。 所以進行雙耳提拉按揉，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。
耳朵保健操
01 揉耳朵動作要領：請伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上往下2分鐘。 輕重適宜，以耳部微熱為佳。
02 拉耳法
動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1~2秒再放鬆各指。
時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以個人耐受力為宜。
03 摇耳法
動作要領：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
04 疊耳法
動作要領：請伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次。
05 點耳法賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買
動作要領：請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。
06 壓耳法 |
