3、加工物
很多加工食物，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽，或者是多種食品添加劑。
這些額外的添加劑，滿足了味蕾的刺激，卻嚴重損害了血管的健康！
長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血稠，血液不暢，還會給腸胃增加負擔。
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【喝2水】
1、苦荞茶
苦荞，可降低血脂，擴張軟化血管，預防腦血管出血。
另外，還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，還有助於降低血糖，説明清理血管里的垃圾。
2、冬青荷葉茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。
【控3處】
1、控情緒
相關數據指出，一個人，如果長期處在緊張，壓抑，生氣等不良情緒中，會讓身體處於一種應激的狀態。
長此以往，會導致血管發生痙攣，影響人體正常的血液迴圈，誘發血管疾病。
另外，經常情緒不佳的人，血壓也會受到相應的影響，嚴重會導致血管發生破裂。
所以，想要血管健康，要學會控制情緒; 同時，也要保持良好的心態，這是血管健康，乃至身體健康必要的條件。
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2、控煙酒
煙酒對身體的危害，毋庸置疑。
長期抽煙的人，會損傷血管壁，加速血管硬化;
而長期喝酒的人，會使血液更加黏稠，甚至形成血栓。
所以，控制煙酒，最好能戒煙限酒，是保護血管健康的的重要方法之一。
3、控血壓
眾所周知，高血壓，是導致眾多血管疾病的重要誘因。
所以，日常生活中一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤於測量，發現異常及時就醫。
建議：每次測量，採取同一姿勢，同側手臂，以便對比; 測壓前半小時，不要劇烈運動等。
每日，6-9點，17-20點，是血壓的高峰時間段，需各測量一次。 |
