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花生補血,功同熟地
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-3-29 11:56
標題:
花生補血,功同熟地
是最佳的補血養顏、美容護膚食品,牛肉中豐富的優質蛋白,可以有效改善血虛癥狀。
3.牛肉+紅棗燉服
有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。
4.牛肉+黃芪
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補氣效果最好;配合山藥能強健骨骼;配合天麻可以降壓。
補血
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花生補血,功同熟地
熟地是很常用的補血藥。 熟地甘溫質潤,
補陰益精以生血,為養血補虛之要
,而花生的補血作用可以說“功同熟地”。
花生含豐富的卵磷脂、氨基酸及維生素、礦物質,有
健腦益智促進細胞發育、延緩衰老
等作用。
中醫認為,花生的功效是
健脾養胃,潤肺化痰
,但花生衣有
補血、促進凝血
的作用,這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。
提示:
對於血液黏稠度高的人來說,花生衣會增加心腦血管疾病的風險。 因此,
血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”;老年人最好也別吃“花生的紅衣”
,避免血液黏稠。
2
花生的養生吃法
1.水煮花生
用花生做成的食品很多,加工的花生豆、花生油、花生醬、花生糕點等,其實都不如直接食用花生對身體更好。 而在諸多烹飪方式中,水煮通常是最佳的選擇。
煮花生中所含的化學物質,比鮮花生、曬乾花生和烘烤花生多出4倍以上,且這些物質能對相關疾病有一定預防作用。
2.醋泡花生
醋泡花生也能盡量保留較多的營養,少量的食醋也可振奮食慾,強化對營養的吸收。
红皮花生用米醋浸泡以后再吃,能发挥特别好的补血效果,还能降血压,每次食用量要保持在十到十五粒之间,早晚一次。
3.花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材,用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝,会让补血功效更加明显,能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示:
生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
补阴
1
莲藕补阴,功同麦冬
麦冬甘、微苦、微寒,入心脾胃经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”,就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。
蓮藕性寒,味甘,入心、肝、脾、胃經,屬於寒性的食物,具有
清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉
等多種功效,適合
溫熱性體質
的人食用。
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蓮藕的養生吃法
夏季搭配:鴨子肉、雞肉都可以。
提示:
對於血糖高、有糖尿病的朋友來說,如果吃了蓮藕,就要相應減少米飯、饅頭等主食的量,以免澱粉攝入過多,影響血糖控制。
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