標題:
2、經常泡腳
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作者:
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時間:
2024-3-28 10:12
標題:
2、經常泡腳
取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放鬆相結合的方式,交替刺激經絡。
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藥效多久
練習用二趾和三趾夾東西,然後反覆將腳趾往上扳或往下扳,同時按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。
2、經常泡腳
平時多泡泡腳也可以達到養生長壽的目的。 中醫認為,熱水洗腳,勝吃補藥。 每天泡腳15分鐘就能發揮保健作用。
另外,在溫熱的水裡加點中草藥,促進人體血液循環的同時,可以使藥效被皮膚吸收作用於人體,達到良好的保健作用。
3、互打雙腳
中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑各個器官。
經常雙腳互打,等於在調理全身五臟六腑。
尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。 有很多老人通過雙腳互打后,發現比熱水泡腳還要實惠有效。
4、按摩腳筋
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