標題:
▶热橘子:容护肤
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作者:
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時間:
2024-2-26 10:36
標題:
▶热橘子:容护肤
煮熟的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加。
这些物质不仅能够降血糖、降血脂、抑制自由基从而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制人体内血浆胆固醇升高。
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广东人很喜欢用水果作为汤料,其中
苹果银耳瘦肉汤
就是一款清润可口的养生靓汤,很适宜在秋冬燥季饮用。
苹果性平,味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等效果;银耳性平,味甘、淡、无毒,滋润而不腻滞,有补脾益气和胃、养阴润燥的作用,是可以长期食用的润肤良品。
做法:取苹果2个削皮去心切块,瘦肉一小块切片,蜜枣2枚,银耳1~2朵去蒂浸泡约半小时;把材料一起放入锅中,加入清水熬煮,然后加适量食盐便可。
▶热橘子:容护肤
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
做法:首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了冬季养生美容的效果,又不容易上火。
煮熟的水果要少放糖
煮熟的水果,即便营养价值损失的不多,但要注意少放糖!
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在煮水果时,由于加水的原因会使得水果的口感变得寡淡、微酸,这时很多人就会通过加大量的糖来调味,导致热量增加,结果可能是弊大于利。
所以,吃熟水果的时候,要尽量避免添加过多的糖,包括蜂蜜在内也要少用,否则就类似于喝甜饮料了。
水果是大自然的恩赐,又冷又燥的季节,将水果热吃,不仅能滋养身体,还能减少对肠胃的刺激,促进消化和吸收哦~
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