標題:
五臟最愛「養生豆」，常吃3豆，從頭補到腳
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作者:
yumei
時間:
2023-1-29 15:38
標題:
五臟最愛「養生豆」，常吃3豆，從頭補到腳
俗話說，「寧可一日無肉，不可一日無豆。 “豆類是人們日常飲食少不了的食物，不僅種類多，而且常吃好處多。 下而就介紹3種「養生豆」的吃法，常吃從頭補到腳，腎氣足，健腦還養心。
導語：五臟最愛“養生豆”，常吃3豆，從頭補到腳，腎氣足，健腦養心，營養又長壽
01 黃豆——黃豆焖豬蹄
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1.黃豆提前一晚。 清水浸泡，浮起來的黃豆都撇出去，剩下的黃豆撈出，搓洗乾淨，焯水去一下土味，靜置備用;2.豬蹄先切塊，然後冷水下鍋，同步準備蔥段和薑片，倒入水中，再添加適量料酒，攪拌均勻，大火開煮;
3.沸騰后開始撇除浮沫，浮沫乾淨后撈出豬蹄，繼續沖洗乾淨，然後撈出備用;
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4.準備料汁：適量生抽、蠔油、食鹽、澱粉、雞精，溫水化開，攪拌均勻備用;
5.起锅加油，热锅冷油冷冰糖的状态，倒入老冰糖，中火慢慢炒化；6.添加一勺酱油，一勺豆瓣酱，炒出香味，将猪蹄下锅，翻炒至猪蹄上色均匀后，添加清水；
7.大火烧至沸腾，倒入准备好的黄豆和料汁，加3个八角，2片香叶，翻拌均匀，继续盖盖，大火焖煮至再次沸腾后，转为中小火；
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-31 05:47
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