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標題: 3個養生「黃金時間」，早養胃，午養心 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-1-29 15:11 標題: 3個養生「黃金時間」，早養胃，午養心

人們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。

而在現在的這三個時段，有三件大事要特別注意。

這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。 “針對這三件事，為大家總結的養生大法，能助你健康少病痛，快來看看吧！
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第一件大事：早上養胃

黃金時間點：7點到9點

早上7點到9點，是胃經當令的時刻，也就是養胃的好時機。

這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作。現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”。

據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。日本藤素價錢
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俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防範於未然，才能健康少病痛。

所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。這裡，就需要注意兩個時間點：

1、早上7點，一杯溫水護胃

在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。

還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。

2、7點半，吃好早餐養胃

作者: randolph9531 時間: 2023-1-31 05:45

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