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醫生忠告：這3種水果晚上不建議吃，
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作者:
yumei
時間:
2023-1-29 14:59
標題:
醫生忠告：這3種水果晚上不建議吃，
俗話說“早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。 “雖然這個說法過於絕對了，但有些水果確實不適合晚上吃。 咱們一起來看一看吧：
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1
火龍果
雖然火龍果含有豐富維生素，胡蘿蔔素，花青素以及水溶性膳食纖維，可以預防便秘。 但是由於該水果糖分含量高，在晚上食用不利於身體健康，更不適宜於糖尿病人食用。 另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友，也應該少吃。
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2
榴槤
雖然榴槤是水果之王，營養豐富，具有一定的滋補作用，但不能在晚上食用。 因為榴槤中有三分之二是糖分，在晚上吃的話，容易發胖。 而且高熱量水果對於心臟功能不佳、血壓不穩定的人來說，更容易加重病情，損傷腸胃。 所以，晚上最好不要吃榴槤。
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3
牛油果
牛油果植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗米飯的熱量，對於想要減肥瘦身的人來說，最好不要在晚上吃。
那晚上吃哪些水果有益健康呢？ 醫學驗證：晚飯常吃這4種水果！ 不僅可以清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！ 那你知道是哪4種水果嗎？
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1
蘋果
晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素C，不僅能促進消化，清理我們腸胃的垃圾，還能夠起到美容的作用。
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-31 05:44
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