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標題: 老年人冬季進補注意事項 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-20 20:30 標題: 老年人冬季進補注意事項

1、老年人冬季要注意選藥酒

選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有:十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫家有“冬服藥酒兩三劑,立春則止”的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒並非飲的越久越好。

2、老年人冬季要注意防上火
冬季常用補藥有:紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻,既是補益食物,又是藥用良品,藥性平和不燥熱。冬季進補尤應注意,未經醫囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品,以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口乾、流鼻血、大便秘結,或令血壓驟升導致中風。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

3、老年人冬季的其他注意

民間有“入冬日補冬”的食俗,認為進補可提高人體免疫功能,有助於在寒冷的冬天抵禦嚴寒的侵襲,還能為來年的身體健康打好基礎。故有“冬日進補,來年打虎”的民諺。

立冬節氣飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的原則。少食生冷,畢竟易損脾陽。冬天氣候乾燥,容易造成維生素缺乏,故需多吃新鮮素菜水果,如蘿蔔、紅薯、青菜、豆腐、鮮棗、柿子等。

,秋後蘿蔔賽人參。蘿蔔性味甘、辛、平、微寒,不僅營養豐富,還含有大量的維生素和微量元素,能增強及其免疫力,有較高食療價值。冬季還可以多燉排骨湯,排骨除蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,具有滋陰壯陽、益精補血功效。
另外,冬季老年人適宜吃豬腳,富含大量膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的水分,加上花生、紅棗、枸杞、黃芪,陰陽調配、氣血雙補,具有很高的養生保健價值。

老年人冬季進補吃什麼
1、香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼等,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

2、黃豆芽

黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物。在這個過程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白質結構變得疏鬆,蛋白質的消化率和生物效價提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成為理想的高營養蔬菜。

3、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫、味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天鱸魚肥腴可人,魚肉細膩,是最好的食用鱸魚季節。

老年人冬季進補的食譜
丁豆腐羹味道甜美,具有滋陰潤燥,補脾健胃的功效,老人冬季可常食用有益於養生。需要準備二百五十克的豆腐及一百五十克的豬肉丁,還要二百五十克番茄及五十克青豆。豆腐切丁焯水。番茄切丁。蔥用熱油煸炒,再放入鮮湯,倒入所有材料一起煮沸,最後用濕澱粉勾芡即可。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

老年人冬季喝鱔魚辣湯,可以溫中補虛,特別適合治療胃脘冷痛、乏力頭暈等病症。製作這道養生食譜的材料有二十克的鱔魚絲及五克的雞絲,還要一個雞蛋及五克的麵筋,再準備少許胡椒粉、味精、醬油及醋等調味料。先將雞湯和鱔魚湯煮沸,再放入鱔魚絲及雞絲、麵筋和雞蛋煮熟即可。

椒鹽鯽魚湯適合調理脾胃受寒而致的納食不馨、嘔吐反胃等病症,適合冬季老人養生。我們需要的原料有三百克的鯽魚、十克的白胡椒,還要少許黃酒、蔥花和薑片。製作方法很簡單,鯽魚加入薑片和鹽醃製好,用小火熬湯即可。食用前放入胡椒粉、蔥花、味精。魚肉得肉質非常鮮嫩,而且鮮甜,老年人冬季飲用還可以補虛散寒。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 22:48

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