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為何中年容易發胖?

為何中年容易發胖?

為何中年容易發胖?
基礎代謝降低:隨著年齡增加,人的新陳代謝速率會下降,在青年的時候代謝速率較快,同樣的飲食和進食量,中年人吸收得更多,代謝減少,所以有過剩的脂肪堆積在身體中,這是導致中年發福的重要原因。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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飲食重口味:年齡增加后,人的味蕾會不敏感,因此在飲食中會過多的攝入糖、油、鹽、辛辣調料,重口味食物之下,必然促使食慾大增,進食量增加,所以導致發胖。
因此,中年以後,還應注意葷素搭配,飲食清淡,多吃粗糧,保護腸道健康,促進身體排毒,從而説明降低體重。
壓力大:壓力大,很多人轉化為食慾,或與朋友外出喝酒減緩壓力,這種釋放壓力的方法,導致攝入食物過多,遠遠超出身體消耗,食物攝入量超過消耗量,體重越來越胖。



睡眠不足:熬夜加班成為中年人生活的主旋律,夜裡不加餐還好,如果夜裡加餐,加之晚睡,導致更多的糖分轉化為脂肪,這就是我們通常所說的“過勞肥”!
運動量減少:很多人在中青年的時候喜歡玩、喜歡運動,但年齡增加后,身體越來越“懶”,缺少運動這也是導致中年發福的重要因素。
50歲後提防「發福」這件事,它是萬病之源,採取行動,早點預防吧!
多運動:管住嘴,邁開腿這是亙古不變的養生減肥道理,很多人沒有主動運動意識,尤其是中年以後,工作強度以及壓力都較大,回家后只想休息。今後約束自己,讓自己動起來,促進食物代謝,加速脂肪燃燒,增加各個器官動能,對身體有百利而無一害。

學會減壓:主動溝通,尋找適合自己減壓的方法,培養自己積極的興趣和愛好,自然可以減少壓力!

注意飲食調節:一日三餐,對健康和體重影響很大,把住入口關,減少對重口味食物的攝入,多吃新鮮果蔬和五穀雜糧,有益腸道健康,胃腸好,身體往往就更健康。

紅豆薏米茶:很多人的肥胖是由於體內濕氣過重所致,薏米祛濕效果較好,紅豆利尿,所以調整自己寒濕體質,虛胖、大便溏稀,嗜睡、易疲勞這一系列癥狀都會加以改變或緩解。
冬瓜荷葉茶:冬瓜荷葉可以促進脂肪燃燒、利尿祛濕,對肥胖人士來說可謂食療減肥健康食材。
山楂茶:用山楂切片曬干后當茶飲,不但降壓、燃脂,還能促進食物消化,每天用5-10篇山楂泡水喝,對與肥胖和有三高史的朋友來說,很有好處。
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以上這些容易導致發胖的原因您記住了嗎?有些是可以規避的,如果您也在減肥之列,為了健康,盡量規避原因,讓體重降下來,獲得健康的長壽!
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