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經絡拍打健康操如何做經絡拍打需要注意什麼2

經絡拍打健康操如何做經絡拍打需要注意什麼2

二、經絡健康操該怎麼拍打
  1.先拍頭頂,次拍頭兩側,再拍後頭,後頸部以及大椎;
  2、拍打肩部四周,背部,先拍背部兩側,再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側胳膊肢窩及兩脅內側,心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
  4.拍打胸腹部,胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡;
  5.拍打雙臂,先拍打左臂內側,沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻轉手臂,拍打左臂外側,沿著手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。總之,雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部,進行輪流拍打,手臂拍打,經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡,心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經;
  6.拍打雙腿,先拍打雙腿外側,先拍打尾椎骨,然後從兩邊臀部拍起,沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然後再拍打雙腿內側,從腳踝部拍起,雙腿內側,膝蓋內側、以及膝蓋後的膕窩,總之,兩腿的外內側前部、兩腿的後內側後部以及兩腿的外內側中部,進行輪流拍打,腿部拍打,經絡循行是先陽經後陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡;
  7.摩擦腰腎、脘腹部,雙手叉腰,拇指在前,四指在後,先摩擦腰腎,然後仍以雙手叉腰,但拇指在後,四指在前,再摩擦脘腹部;
  8.最後,全身上下抖動放鬆, 所謂百練不如一顫。
三、拍打經絡時需要注意些什麼
  1.拍打前的準備
  拍打前要求身心放鬆,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
  2.用力要柔和、均勻、滲透、有力
  所謂「柔和」指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;「有力」是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產生良好治療和保健作用的力。
  3.拍打要持久
  持久的意義有兩層:一是每次拍打要持續一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養生方案,經絡拍打應有療程,要持續拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
  4.拍打路線應清晰
  依養生方案依照經絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。
  5.拍*法要有彈性
  雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加於體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性​​來操作,切忌生硬擊打。
  6.拍打常用的工具
  拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五穀袋等。
四、經絡不通會出現什麼症狀
  1.心包經不通的常見症狀:失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口乾;神經衰弱。
  2.任脈不通的常見症狀: 怕熱汗多陰陽失調月經不規則;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
  3.督脈不通的常見症狀: 虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調。
  4.胃經不通的常見症狀:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節酸痛便秘;辰乾舌燥身體消瘦。
  5.大腸經不通的常見症狀:牙痛頭痛口乾皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
  6.心經不通的常見春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用症狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂鬱易怒;口腔潰瘍口乾口臭。
  7.小腸經不通的常見症狀:小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
  8.肺經不通的常見症狀:怕風易汗咽乾咳嗽;過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
  9.膀胱經不調的常見症狀:惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
  10.三焦常見症狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節酸痛無力食慾不振。
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