日本研究人員通過調查發現，大笑能促使全身血液流動提速，加快新陳代謝，還有助於降低血壓，減少心臟病和糖尿病的發病幾率。
保持好心情，每天笑一笑，養肺護心身體棒，帶動面部肌肉活動看起來更年輕
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護理牙齒...........................................................................
牙齒和人體的健康息息相關，牙齒的數目多、品質好，也就擁有了較強的咀嚼功能，能吃的東西數量多、品種豐富，還能給予自己積極年輕的心理暗示，
形成生活飲食的良性迴圈，有助於身體健康長壽百年。
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吃堅果堅果中含有不飽和脂肪酸、纖維、鎂及維生素E，澳大利亞學者研究發現，每天吃一把堅果 ，能夠説明身體各分解膽固醇，預防心血管疾病，患糖尿病的幾率會降低40% ，患心臟病的幾率會降低29%。
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吃大蒜中國浙江醫藥研究院研究發現，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、輔助降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。刀切、擠壓或剁成碎粒碎的大蒜，放上幾分鐘后再食用最有益於健康。
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跳舞英國斯特靈大學的科學家通過調查研究發現，跳舞可以加快血液迴圈，增加腦部供血，經常跳舞的人與不常跳舞的人相比，血管韌性更強、骨骼密度更大、骨骼中鈣含量更高，工作效率也更高少看電視美國內華達大學的研究員，對13284名畢業生進行了近9年的跟蹤記錄，調查發現：與每天看電視時間控制再1小時及以下的受試者相比，每天看電視至少3小時的受試者早亡風險增加兩倍。
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蘋果俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，經常吃蘋果，能夠有效降低患癌風險。蘋果中含有的鉀鹽，能與體內多餘的酸性物質中和，有效減少鈣的流失預防骨質疏鬆，維生素、蘋果酸則能分解脂肪，防止肥胖。 ..........................................................................喝茶茶被譽為“最理想的飲料”，經分析和鑒定，茶葉中含有維生素、類脂、咖啡鹼等450餘種有益於人體健康的化學成分，茶多酚更是可以阻斷致癌物質在體內合成，有殺傷癌細胞，提高機體免疫能力的功效。
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保持鎮靜情緒是壽命的燃料，焦慮、暴躁等不良情緒，會對身體健康造成全方位的負面影響，哈佛大學的研究者發現：在憤怒爆發后的2個小時，人們心臟病發作的風險增加了近5倍，中風風險增加3倍多。 |
