這4種“素食”，平時建議少食用
1高鈉素食大部分高血壓患者都會被告知減少鈉的攝入量。高鈉素食包括鹹味的醃制食品、罐裝食品、方便麵等，這些食物中含有大量的鈉，過多的鈉攝入會導致體內水分瀦留，增加血管負擔，使血壓升高，高血壓患者應該少食用這些高鈉素食，盡量選擇低鈉或無鈉食品。黃秋葵牡蠣官網
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2高膽固醇素食高血壓患者通常也會被建議控制膽固醇的攝入。高膽固醇素食主要包括動物性油脂、肉類和蛋黃等，這些食物中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，過多的攝入會導致血管狹窄，增加心血管疾病的風險，高血壓患者應該少食用這些高膽固醇素食，盡量選擇植物性油脂和低膽固醇食品。
3高糖素食高血壓患者也需要注意控制血糖水平，因為高血糖也會對血管造成損害。高糖素食主要包括糖果、巧克力、甜點等，這些食物中含有大量的簡單糖和高糖分，過多的攝入會導致血糖升高，增加高血壓患者的風險，高血壓患者應該少食用這些高糖素食，盡量選擇低糖或無糖食品。4高膽固醇素食Fm2
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高血壓患者也應該限制高膽固醇素食的攝入量。主要包括咖啡、茶、巧克力等，這些食物中含有大量的膽固醇，例如咖啡因可刺激中樞神經系統，加速心率和血壓，高血壓患者應該少食用這些高咖啡因素食。 |
