現在的中老年人都很注重身體健康。 63歲的陳女士是位教師，退休後每天與朋友們一起鍛鍊身體，最近聽說爬白雲山可呼吸新鮮空氣，連續兩週堅持每日登山。
剛開始她精神奕奕，後來逐漸發現自己雙腿又酸又疼，近日突然覺得蹲下上廁所都費力了。她好不容易上完廁所起來走幾步，發現兩個膝蓋都痛得不聽使喚了。她拉高褲管仔細一看，原來自己「膝頭大過髀」（膝蓋比大腿還粗大），怪不得動一下就痛。陳女士不禁感嘆道：“年紀大，機器壞！天冰凍，關節痛!”
廣州醫科大學附設第二醫院疼痛科主任醫師萬麗表示，像陳女士這樣的情況很常見，這種病稱為膝關節炎。
55歲以上的女性更易患膝關節炎
什麼情況會導致膝關節炎？萬麗主任醫師指出，研究發現，常見有五大因素與膝關節炎有關。首先是年齡，關節軟骨癒合的能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱。其次為體重，每增加1斤的體重就會為膝蓋增加額外3-4斤的重量。
第三是性別，55歲以上的女性比男性更容易罹患膝骨關節炎。第四是特殊職業，像老師、售貨員、交警等長期站立者，或需跪、蹲或搬抬重物的職業，因為持續的站立或過度負重會對關節造成較大的壓力。最後是過度體能運動，長期登山、足球、網球或長跑運動等可能會有較高的關節炎的風險。
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萬麗介紹，一些簡單易行的辦法即可緩解症狀——
1.休息
休息是重要的治療措施，不僅可以減輕痛苦，而且可以延緩病情的發展，慢性膝痛急性發作期患者也應臥床，使負重的膝關節得到休息，直至急性症狀消失。休息時盡量把膝關節放在與心臟等高的位置，伸膝約10°。
2.注意保暖
膝痛患者都有這樣一個體驗，自己的膝關節是“活氣像台”，每當天氣變冷或陰天下雨前就自覺膝關節不適或疼痛加重。這就要求患者平時要隨天氣的改變而增減衣服，順應天氣的變化，避免受涼、受潮，減少膝痛的復發。可以穿戴保暖的護膝，或是起支撐作用的護膝。
「寒從腳下起」，陰寒太甚，使腳血脈流通遲緩，久而久之，容易引起疾患。特別是膝痛患者要加強腳的防寒。冷天睡覺不要把腳露在外；夏天不要貪一時痛快，用涼水沖腳；一年四季臨睡前都要用高於體溫的熱水泡腳。洗腳後用乾毛巾擦乾水，再雙手交換按摩雙腳足底。
3.膝關節的功能性鍛煉
適當的活動對維持膝關節的功能至關重要，患者可以自行加強功能鍛煉，以主動不負重活動為主，先做增強肌肉練習，再逐漸練習增加關節活動。
（1）直腿抬高運動：患者仰臥，患膝伸直位抬高30—40厘米，大腿的肌肉用力收縮，盡量維持在這一體位。實在堅持不住時，可以放下休息同樣的時間，為一次，每組10-15次。上午、下午各一組，直到直腿抬高能連續撐1分鐘。
（2）坐位體前彎：可改善膝關節伸直功能，患者坐於床上，患膝盡量伸直，彎曲腰部，雙手觸摸足尖。
（3）增加膝關節屈曲活動，患者仰臥，盡量屈曲患膝，雙手扶住，增加屈曲。
疼痛難忍，打針治療或有效
陳女士使用了上述方法還是不行，於是到醫院看膝蓋痛。醫生給她兩個膝關節抽了積、消了炎後屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 ，雖然好了一些，但還是走不了幾步又痛起來。
萬麗解釋，她以前長期站著給學生講課，最近又經常爬山，過度運動，現在拍片顯示膝蓋軟骨已經磨損不少，還長了骨刺，所以走起路來膝蓋裡面“咯咯”響，骨頭碰骨頭，一定會痛！關鍵就是想辦法讓關節軟骨修復！
於是，廣醫二院疼痛科把最近引進的修復膝關節軟骨的新技術－關節腔注射富血小板血漿治療（簡稱PRP）用來治療陳女士的關節痛，一週後感覺膝關節疼痛一天比一天減少了。
萬麗主任解釋，PRP中含有高濃度血小板，血小板活化後能釋放大量活性分子，促進軟骨細胞的生長。 PRP提供的生長因子還能刺激新生血管形成，並為受損組織的再生增加血液供應和營養物質，尤其是血液供應有限和細胞更新較緩慢的軟骨、肌腱、韌帶等。新生的血管將帶來新的細胞並清除受損組織的碎片，讓發炎消除更快。 NBA頂級球員也是用這項技術修復膝關節的！ |
