我們經常會說“心裡有火”，指的就是心火。
心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。 更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀;兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。
應對心火，飲食上應多吃胡蘿蔔、酸棗、百合等補養心腎之品。
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01百合蓮子大棗粥
食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：將干百合、大棗、枸杞清洗乾淨，備好蓮子、糯米、大米;將所有材料放入燉鍋內，並加入約1000ml的清水;熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。
02胡蘿蔔菊花粥
食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：準備好上述材料，菊花用水泡發，胡蘿蔔洗净，切小粒;大米洗净，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然後小火煮10分鐘;倒入胡蘿蔔，大火煮開;加入菊花，煮5分鐘;煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽即可。
多吃雪梨，滅肺火
民間有種說法：
咳嗽是因為肺里有火，肺火也屬於虛火。
情緒不穩定、兩眼乾澀、咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現火。
想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。
01川貝母冰糖雪梨
食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法：雪梨洗净，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核;將川貝母、40克冰糖放入梨內;在梨盅內加入少許水，用牙籤固定;放入蒸鍋中。 大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛即可。
02羅漢果山藥豬肺湯
食材：豬肺一個、南北杏各50克、山藥500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉（帶有骨）500克。
做法：將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗净、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核;
將上述材料倒入鍋內，加適量的水一起先煲;將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水，等到整個灌滿後把裡面的水出來，重複幾次。春藥
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把豬肺洗乾淨;豬肺切片，放熱鍋中焯下出水，撈起;將豬肺放入鍋中炒乾水，放入已煲的湯煲中煲一個小時即可。 |
