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三月是養肝「黃金期」，牢記5大護肝秘笈，

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-3-28 13:10 | 只看該作者

三月是養肝「黃金期」，牢記5大護肝秘笈，

中醫講「春應肝而養生」，如今已到了陽春三月養肝黃金期，是時候趁著三月好好養肝了，也就是所謂的肝好，百病才不會侵襲。春藥
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陽春三月要牢記5個護肝秘笈
1
飲食多甜少酸——降火養脾

中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。 因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。 肝火旺及脾胃虛弱者宜「省酸增甘」，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大棗、山藥、南瓜等。



2
敲打肝膽經——通經絡

疏肝瀉火經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的養肝秘笈之一。 具體做法：雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。3
多吃綠葉菜——修復肝臟

多吃綠色蔬菜，綠色食物有利於肝氣的暢通，能夠説明提高肝臟的解毒功能，平時多吃一些蔬菜，比如：菠菜、茼蒿、韭菜、西蘭花，胡蘿蔔，豆芽，海帶等也是不錯的選擇！美國威樂
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