藜蒿不僅含有胡蘿蔔素，還含有豐富的維生素C和多種對人體有益的氨基酸。 人們食用這種蔬菜后能儘快吸收和利用其中所含的營養，促進人體免疫細胞的再生，增強人體免疫功能。 它最適合免疫力低下的人。黃秋葵牡蠣官網
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03
健脾開胃
藜蒿是一種具有天然香味的綠色蔬菜。 它含有大量的揮發油和一些芳香物質。 人體吸收這些物質后，可以促進唾液、胃液等消化液的分泌，刺激食慾，給人食慾大增的感覺。
胃氣上逆會導致膈肌痙攣，就會打嗝、噯氣，蒌蒿可以針對這種胃部不適，緩解食慾不振等癥狀。
藜蒿還含有大量的膳食纖維和天然骨膠。 這些物質能促進胃腸蠕動，對增強人體胃腸消化功能有一定益處
04
保護眼睛
藜蒿對人眼有明顯的保護作用。 它不僅含有豐富的類黃酮，還含有大量胡蘿蔔素。 人們使用這種綠色蔬菜后，可以促進視網膜發育，增強視神經功能，防止視力下降，緩解眼睛疲勞，預防眼睛疾病。
05
利尿退黃
蒌蒿裡面富含黃酮類成分，這類成分有很好的保肝利膽、促進膽汁排放、減輕膽汁淤積的作用，還兼具有利濕退黃的功能。
它還是一種能夠清肝利膽、利尿退黃的健康食品材料。 民間預防人類急性傳染性肝炎時常用它當材料。
06
清腸排毒
藜蒿是一種能清腸排毒的綠色蔬菜，它性質微寒，而且含有大量纖維素，人們食用后能緩解腸燥並能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間。
還能清理人類腸道中堆積的垃圾，能阻止毒素在人類腸道中淤積，經常食用能清腸排毒，潤腸通便。
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有清熱解毒、健脾開胃之效，適合解油膩、開胃下飯。
食材：豬裡脊200克，藜蒿500克，生薑、鹽、料酒、生粉等調味料適量
做法：
1、先把藜蒿摘洗乾淨切成段，豬裡脊改刀切成絲，用鹽、料酒、生粉上漿。
2、鍋中倒入適量的油，在4成油溫下將入漿好的肉絲翻炒30秒，再倒入藜蒿再過30秒后倒出。
3、留鍋底油，倒入生薑丁和炸好的藜 |
