隨著年齡的增加，人體的新陳代謝逐漸減緩。 新陳代謝是指我們身體維持正常功能所需的能量消耗，新陳代謝減慢意味著身體每天消耗的能量會減少，如果飲食習慣持續不變的話，攝入的能量將會超過消耗，從而導致體重增加。
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隨著年齡的增長，肌肉組織逐漸流失，肌肉是消耗能量的主要組織之一，其代謝率比脂肪高很多。 因此，隨著肌肉流失，人體每天消耗的能量也會減少，容易導致體重增加。
3激素變化隨著年齡的增長，激素水平會發生變化。 其中，女性在更年期時激素水平的變化會導致腰部和腹部脂肪的積累，男性則會逐漸減少睾丸激素的分泌，從而影響肌肉的健康情況，這些激素變化都會對體重的變化產生一定的影響。
4生活方式和飲食習慣年長者更容易陷入久坐不動、缺乏運動和過度進食的習慣中，缺乏運動會使身體燃燒的熱量減少，而過度進食則會導致能量攝入過多，造成體重增加 |
