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推薦最有效的健脾良方

推薦最有效的健脾良方

 脾胃出現問題,可以通過日常飲食進行調理。預防脾胃疾病要注意在日常生活中的預防,民間的健脾良方有很多,下面就推薦幾個健脾良方,不妨參考下。
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  1、滋補山藥

  山藥既是食材,也是中草藥。春季是排毒的季節,適宜食用山藥排毒補腎,提高自身免疫力,另外食用山藥還能夠健脾養胃。放入湯品之中,滋補效果更好。

  2、補血養氣的紅棗

  紅棗是女人滋陰補陰的聖品,紅棗還能有效達到健脾養胃的效果。對於脾胃虛寒的人,可以將紅棗與米飯混合煮在一起,能夠有效達到健脾養胃的效果。

  3、鮮嫩鯽魚湯

  鯽魚是極為滋補人,將鯽魚用清水煮湯。適合脾胃虛弱的人食用,堅持食用對脾胃功能有一定保護作用。

  4、高蛋白香菇
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  香菇是煮湯最好的食材,與肉食煮在一起,能提味補腎氣。且香菇也是減肥人士的最愛,含有豐富高蛋白,低脂肪。益氣安神、健脾利胃的效果有目共睹。

  5、葷素搭配的粥食

  養生粥有利於腸道吸收,且對我們的身體有一定的好處。對於消化不良的人,流食是最好的選擇,可搭配香菇、木耳、紅棗等食材,煮一鍋補腎益脾的粥食。
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