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經常飲酒的危害飲酒後的注意事項

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fdgvfhghn發表於 2022-9-20 16:00 | 只看該作者

經常飲酒的危害飲酒後的注意事項

喝酒已經成為各種大大小小的聚餐標配，很多人都是不得不喝酒。長期以往，對身體的危害非常大。今天小編給大家講講喝酒前吃什麼護肝、經常飲酒的危害有哪些以及飲酒後的注意事項。









喝酒前吃什麼護肝



1、橘子



橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前後可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及醣類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。



2、大饅頭(雜糧饅頭最佳)德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假



喝酒前最好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。



3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)



酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。



4、豆製品



據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裡面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆製品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。





5、牛奶



喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。



6、蘆薈汁



在飲酒前飲用蘆薈汁，可以起到健胃和護肝的作用。蘆薈中的多醣體、糖蛋白，能夠有效降低血液中的乙醛濃度，可預防酒後的頭暈、噁心、面紅心跳等不良反應。







7、清水



最容易忽略的就是水，而水恰恰是包括人類在內的一切物種的生命之源。人體內的水分有三分之二都在儲藏在細胞內，但是當酒精進入人體後，細胞內的水分會進入血液，人就會覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時的補充水分，多喝一些溫熱的清水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些淡鹽水，利尿，能讓酒盡快排出去。

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經常飲酒的危害



1、無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。



2、大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。



3、過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。



4、長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏鬆症的發生。



5、過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。



6、長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。
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christian398發表於 2023-1-10 07:02 | 只看該作者
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