夏季天氣燥熱，不少人都容易出現眼睛乾澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等症狀，這些外在表現其實就是我們的身體著火的訊號，那麼上火怎麼辦呢？
多喝水
夏天本身出汗多，就應該比其他季節更要多補些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀釋體內的毒素，通過尿液排出，促進新陳代謝，加速排毒。
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吃些涼性的水果
適量食物一次性吃太多，對身體都是有影響的，上火之後可以適量吃涼性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利於清熱解毒。
多吃蔬菜
蔬菜含有大量的維生素，纖維素，可有效吸附消化道的代謝垃圾，以及外界進入到體內的有毒物質，並及時的排出體外，不僅可以降火，還能中和內過多的酸性物質。
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喝些蓮子湯或綠豆湯
蓮子可清心安神，尤其是連同蓮子心一起煮湯喝，去心火的效果非常好，而綠豆是一種非常好的解毒排毒食物，夏季適量的喝些綠豆湯，可解百毒，清熱防暑。 |
