糖尿病的發生和飲食脫不了干系，飲食過量導致能量攝入和消耗失衡，能量堆積導致肥胖，誘發糖尿病的發生。
• 飲食控制不能偏激，食物多樣化最好
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很多人對平衡飲食有誤解，因為害怕飲食攝入導致血糖升高，所以嚴格控制自己的飲食，導致最終出現厭食和營養不良。 因為我們人體每天需要的能量都是要從食物中獲取，所以我們建議每天要吃到20-30種食物，這樣才能更好的補充人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及維生素和水等。
• 多食用粗糧、蔬菜、水果有利於健康
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在控制總熱量的前提下，碳水化合物應佔總熱量的55%-65%，在日常的飲食中，可以多選擇複合碳水化合物以及粗糧等食物，特別是高纖維的蔬菜、水果、全穀物等。 中國營養學會建議每天每個人要攝取30g以上的膳食纖維，蔬菜、水果以及粗糧等都是富含膳食纖維高的食物，攝取足夠量的膳食纖維可有效避免血糖升高的情況。
• 蛋白質與脂肪攝入要謹慎
蛋白質的熱量應該控制在總熱量的15%，在飲食中要注意攝取優質蛋白，如有顯性蛋白尿的患者，蛋白質的攝入量要控制在0.8g/公斤體重以下。 除了蛋白質，脂肪的攝入也要控制在總熱量的20%-30%，飽和脂肪酸要小於熱量的10%，糖尿病的患者每天攝取膽固醇的量要小於300mg，不能攝入動物性脂肪還有飽和脂肪酸。
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糖尿病患者，往往會因為不合理的飲食導致血糖居高不下或者是大起大落，所以，只有合理的飲食再配上適當的運動，以及藥物控制等方式控制血糖，不至於讓血糖成為脫韁的野馬，完全無法控制。 |
