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如何預防糖尿病上班族防病4法(3)

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rfytytu發表於 2022-7-1 09:34 | 只看該作者

如何預防糖尿病上班族防病4法(3)

　糖尿病人的飲食
1、不能片面控制飲食。糖尿病患者不應該單純採用控制飲食的方式來對付血糖，過度控制飲食容易造成營養不良，甚至發生厭食症。
2、限制蛋白質和脂肪的攝入量。
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3、多吃粗糧。粗糧中所含的纖維素較高，可以有效控製糖類的攝入。
4、定時定量進餐，每兩餐之間相隔4～5小時，一定要堅持形成規律。
5、不要隨便吃無糖糕點。所謂的無糖糕點同樣是糧食製作的，同樣會產生熱量，所以不能隨意多吃。
6、不要吃得過多，吃得過多會導致體重增加、血糖升高。
7、少食多餐不等於增加食物總量，應該是在總量一定的基礎上分為幾等份，多次進食。
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8、土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆等以澱粉為主要成分的食物應該算主食。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助上班族遠離糖尿病的方法大家都學會了嗎?上班族們一定要小心哦!還有小編為大家推薦的一些適合糖尿病患者的食物和糖尿病患者的飲食習慣，大家也要注意哦!
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