尿病人早餐怎麼吃？ 醫生：糖友吃早餐注意3點，血糖穩一天。
1.優質蛋白質食品：蛋白質食品也是穩定一餐血糖本能偉哥
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不可或缺的。 豐富的優質蛋白質不僅有利於人體吸收和利用，還能增加飽腹感，延緩餐后血糖。 早上，糖尿病患者最好在桌上吃些蛋白質食物，以避免吃太多主食來充饑。
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2.多樣化。 糖尿病人的早餐應該營養均衡，品種豐富。 應該攝入各種營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪等。 穀物、肉類、雞蛋、牛奶和奶製品、蔬菜和水果等都是不可或缺的，可以通過多種方式來實現。 例如，蔬菜可以放在粥里一起吃，以降低原糖指數。
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3.吃50 ~ 100克主食。 許多糖愛好者認為主食可以快速增加糖，血糖可以在沒有或少吃主食的情況下得到控制，但結果往往適得其反。 建議食用50 ~ 100克主食，並經常以不同的方式食用，如饅頭、全麥麵包、燕麥片等。 |
