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醫生建議,6種食物要少吃,有害身體健康

醫生建議,6種食物要少吃,有害身體健康

民以食為天,但我們不能來者不拒,有些食物吃了不利於健康,哪些食物不能經常吃? 可能每個人的答案都不一樣,但自己喜歡吃的多半被排除在外了。 前不久,鍾南山院士在參加一個美食節的活動上,分享了一些他的飲食心得,其中有6種食物,鍾老建議少吃,可能愛吃的人不在少數,甚至每一種都非常愛吃,若中招,趁早管住嘴,吃多了或許會帶來一系列健康隱患。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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哪6種食物要少吃?
第1種:煲仔飯。 這是廣東的特色之一,煲仔飯下面有一層米飯,上面有多種食材,香腸、五花肉等是比較常見的,吃到最後下面還有一層鍋巴,香味四溢,受到了很多人的喜愛。 但這樣吃米飯,比較油膩,臘腸臘肉等食物含鹽量高,而鹽吃多了容易引起血壓上升。
鍾老建議大家要少吃鹽,少吃太鹹的食物,特別是已經有高血壓的朋友更要學會控制鹽的攝入量。 根據我國居民膳食指南的建議,每天吃的鹽應少於6克為宜。 血壓高還需再減量,控制在4克以內比較好。
第2種:動物內臟,很多人相信“以形補形”的說法,覺得吃什麼就補什麼,比如吃豬肝就會補肝。 但動物內臟中含有較高的脂肪,嘌呤含量和膽固醇含量都比較高,吃多了不利於健康,容易增加三高和心血管疾病風險。



第3種:油炸食品。 油炸食品中,油條是典型的代表,似乎不分什麼地區,油條和豆漿都是絕配,是很多人早餐必吃的食物。 但食物在油炸時,會產生致癌物苯並芘。 而且外面的油條中可能還被添加了明礬,其中有鋁,人長期進食,不利於大腦的健康。
第4種:長時間熬煮的湯。 喝湯滋補身體是很多人一直相信的說法,尤其是熬煮時間越長越好,尤其是大骨頭湯,熬的顏色白白的,喝著更補鈣。 但其實這是很大的一個誤區,骨頭湯和肉湯壓根補不了什麼鈣,長時間慢火熬煮的湯,其中會產生大量的高嘌呤物質,會增加體內尿酸的生成量,還是少喝為好。
第5種:臘腸。 很多家庭在逢年過節都會做一些臘腸吃,保存時間比較長,有多種吃法,吃著也很下飯。 但臘腸的口味比較鹹,製作時會加入很多的鹽,從而會產生亞硝酸鹽,進入人體內還會變成致癌物質,也要少吃。
第6種:燒臘。 這也是廣東的特色之一,比如燒鵝,但在生產過程中容易產生大量的毒素,其中還會添加各種醬料,含鹽量也比較多,吃多了容易傷血管。 不僅如此,食物中的營養價值也會大打折扣,也屬於高熱量高脂肪食物,最好少吃。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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這6種食物,可能不少人都愛吃,但若想健康長壽,建議大家少吃為妙。 有要少吃的食物,也有可以多吃的食物,鍾老分享了大蒜、菠菜、薯類、豆類、西藍花、核桃等幾種,希望你也愛吃。
總而言之,民以食為天,但也別忘了食以安為先,吃健康食物才能有一個健康的身體,以上6種食物,鍾院士建議少吃,望你趁早管住嘴。
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