實際上，盡管巧克力，辛辣食品和鋸棕櫚等食物或營養品有時被認為能影響性欲，但很少有科學證據支持這些天然壯陽物質的有效性，一些研究已證實它們大部分不會讓男性或女性產生性欲反應。
盡管大多數這些被視為天然壯陽藥的食物沒有危害，但要清楚一些營養品包含的昆蟲或植物提取物可能有毒，例如，洋斑蝥這種經常受到吹捧的天然壯陽藥可以導致腎臟受損或腸胃出血，一些被宣傳為具有天然壯陽作用的產品也被發現包含處方藥成分，如昔多酚，這是勃起障礙治療藥物偉哥的活性成分，但在標簽上不一定顯示出來，如果存在某些健康問題或服用特殊藥物，這些成分會帶來危險。
如果希望找到增加性欲的有效方法，建議咨詢醫生，他們通常能提供更安全有效的促進性健康方式，如性伴侶之間溝通，健康生活方式或治療某些潛在疾病等，此外，咨詢心理專家或理療師也對改善性能力有幫助。
怎樣壯陽較有效的方法。
1，食療法。
男性壯陽日常可以多吃一些壯陽的食物，我們常見的有牡蠣，韭菜，巧克力，驢肉，羊腎，雞肝等等，這些食物都具有補腎壯陽的效果，而且像牡蠣富含鋅，硒和氨基酸等營養成分，滋補效果好，能保護精子，還能治療少精癥。
2，睡眠法。
男性壯陽較有效也是較簡單的方法其實就是睡覺，但是現在由于各種原因熬夜似乎成了常態，很難保證睡眠，睡眠不足不僅會影響日常生活，還會導致腎功能出現問題，充足的睡眠對氣血的生化，腎精的保養至關重要，男性壯陽先從充足的睡眠開始吧。
3，運動法。
男性適當的運動不僅能增強體質，而且還能增強性功能，尤其是有氧運動，能讓身體有充足的陽氣，促進心肺功能，而且還能消耗脂肪，男性壯陽推薦的有氧運動有羽毛球，慢跑，登山，深蹲，舉啞鈴等等，一般運動三十分鐘就可以。九龍藥局
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