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一天三拉筋，筋不縮、人不老，這套拉筋操，一定要收好！

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-2-29 14:45 | 只看該作者

一天三拉筋，筋不縮、人不老，這套拉筋操，一定要收好！

《黃帝內經》中提到：骨正筋柔，氣血以流。 民間也說：筋長一寸，壽延十年。 由此說明，筋骨系統正常、經絡氣血通暢是身體健康的重要基礎。
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日常拉筋鍛煉能夠使骨頭復位，筋絡柔韌，氣血流暢，對維護整體的身體健康意義重大。 今天就帶大家一起來瞭解一下拉筋的養生意義。


“筋”是什麼？

中醫認為，全身的筋按十二經脈的循行部位被劃分為十二個系統，稱為十二經筋。
筋有連接約束骨節、主司運動、保護內臟的功能。 筋脈遍佈全身，聯繫帶動骨關節運動。 筋和身體狀況關係密切，人體關節之所以能屈伸運動，正是依賴筋的收縮和弛張。
許多人認為「筋長一寸，壽延十年」的意思是筋伸長了一寸，壽命就能延長十年，其實這樣理解是不準確的。 這句話強調的是柔筋的重要性，讓筋伸縮自如，才能做到“骨正筋柔”，身體靈活健康。
伴隨年齡的增長，筋的柔韌性就會慢慢“滑坡”，老年人的彎腰駝背、腿腳僵硬其實就是筋的柔韌性受損的表現，中醫叫“筋縮”。 人老了就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這被中醫稱作“筋結”，其實是筋縮的癥狀。
日常久坐會筋脈勞損、肢體僵硬，所以久坐族、低頭族最容易有筋縮問題。 隨著電腦、智能手機的普及，現代社會低頭族、久坐族隨處可見，中青年人甚至學生群體筋脈勞損、肢體僵硬等筋縮問題也越來越嚴重。美國威樂
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年輕人即使有筋縮問題，一般不會對日常生活造成很大影響，但是當出現頸緊痛、強直性脊柱炎（下背部疼痛僵直）、彎腰困難、背緊痛、腿痛和麻痹、不能下蹲，以及手、腳、肘、膝活動不順等癥結時，應引起重視。
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